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商品訊息描述

    • 《每週1次半小時!馬拉松「全程達陣」練跑秘笈:57項「把跑步變簡單」的要領完整公開?從公園就能開始!》

      1個星期只要30分鐘,

      3個月跑出你人生第一場馬拉松!

      史上第一本:挑戰全程馬拉松的「最有效練跑法」!

      專為「想跑完全長42公里195米」的人而寫的「入門書」!

      從選鞋、挑衣服、暖身、呼吸,到訂定練跑計劃、提升耐力、培養肌力,一次解決所有練跑者最關切的問題!

      就算你沒時間、體力差、不會跑,通通都沒問題!

      從20歲~60歲,練過的都說讚!

      第一次跑步就上手!

      全民瘋路跑!這兩年來,不僅大家原本就耳熟能詳的馬拉松健將林義傑、陳彥伯,就連知性女星張鈞甯、貴婦辣媽賈永婕、叛逆怪怪女歐陽靖……,都加入跑馬拉松的行列,大大顛覆「女生不愛運動」的刻板印象!

      但馬拉松全程42.195公里,等同於台北捷運淡水線(淡水站-中正紀念堂站)來回一趟,想要完成這樣的「壯舉」,除了強烈的「意志力」,更需要有一個「可以持續運動4~5小時的身體」!所以,儘管想投入的人不少,但還是有很多人始終停留在「想」的階段,不敢踏出「開始跑」的第一步,而追根究底,就是因為擔心「練跑很辛苦」、「沒時間天天跑」、「不知道怎麼開始」……。

      本書作者真鍋未央是日本新生代的美女跑步專家,由於從小就是跑步選手,長大以後又是跑步教練,所以,很能深刻體會「初學者」的「心理」障礙與「身體」障礙。也因此,她專為「活動搶便宜剛開始要練跑的人」設計出一套「絕對可以實踐的自我訓練法」,強調「每週練跑半小時,就能跑完馬拉松」,而且著重「不勉強、不受傷、開心跑」的觀念,已成功幫助許多初學者「完美達陣」!

      你想開始跑步了嗎?現在就跟著一起來「每週練跑半小時」吧!

      本書特點

      【特點1】不必每天都跑! 每週只要1次,再忙、再懶,都能練!

      現代人忙於工作、應酬,加上還要兼顧家庭生活,即使有「挑戰馬拉松」的想法,但大多敗在「我怎麼可能有時間練跑?」的念頭上。其實,除非是專業跑者,一般人並不適合每天跑步,因為你的身體會無法消除過度練習帶來的勞損。因此,本書作者提出「每週1次」的練跑方式,教你有效運用這一天來達到「逐步累積跑力」的效果──不管你再忙、再懶,都能做得到!

      【特點2】每次30分鐘!結合高效肌力伸展,不會累、不受傷!

      馬拉松全程約42公里,一般人大約4~5小時可以跑完。但別以為平常練的時候就要跑這麼久,因為練跑的重點在於「製造一個能夠不斷跑下去的身體」!所以,首要目標就是「不免強的跑完30分鐘!」。換句話說,若在訓練時花過多時間跑步,不但會消耗過多能量,還會不斷累積疲勞、造成身體損傷。也因此,除了跑步30分鐘的訓練之外,也一定要在跑步前做暖身、跑步後做拉筋伸展,這樣才能讓身體有充分「啟動→運動→修復」的運作時間,讓你「每週1次」的跑步練習不容易受傷,也不容易疲累!

      【特點3】三階段自我訓練!準備期→提升期→調整期,PRO級的系統化教學!

      有些人雖然跑了好幾年,但別說42公里的「全馬」,就連21公里的「半馬」也做不到!主要原因,就在於身體沒有培養出足夠的「耐力」和「肌力」。本書教你循序漸進,利用「進階式」的方法,先決定要參加馬拉松賽事的日期時間,然後向前推3~6個月,這就是綽綽有餘的自我訓練期!在這段時間當中,再分為3個階段:「準備期」──製造出一個「習慣跑步的身體」、「提升期」──鍛鍊出「能跑完全程馬拉松所需要的肌力和身體耐力」、「調整期」──「參加馬拉松賽前,對身體狀況進行最後調整」,只要依照書中的要領分段實施,就能順利完成所有訓練,開心上場去跑馬拉松!

      【特點4】距離不是問題!從10公里、20公里、30公里,到42公里,突破極限有方法!

      很多人可能可以按部就班跑完3公里、5公里、10公里,但之後就無法突破了。針對這種困擾,真鍋未央老師特別提出將「跑步距離不斷延長」的方法,先教你避免陷入「跑的速度過快」、「太急於將距離延長」的兩大狀況,再教你如何在跑步時正確分配體力與時間的絕竅,這樣一來,你就能很快突破瓶頸,超越原本的極限,一路開心跑向42公里的終點線!

      • 作者介紹

        真鍋未央

        日本的飛躍羚羊、新生代美女跑者!

        ?跑步經歷16年,自學生時代起活躍於800、1500、3000公尺賽跑的專業競技選手。
        ?高中畢業後,隸屬於資生堂跑步社,並由短跑轉戰為長程路跑馬拉松。

        ?成立慢跑社「Second Wind AC」,定期開課,並於日本各地開辦跑步活動。每每受邀擔任企業慢跑社、日本各地馬拉松大會的帶跑者、特別嘉賓。

        ?2013年1月以「追求美麗」為宗旨,設立以女性為對的慢跑社團「 miobiyori」,定期舉辦相關活動。教課、帶跑都是專家,路跑經歷超豐富!

        ?外型甜美,活躍於電視節目、雜誌、書籍及廣告等,於日本跑界具有高度知名度。

      • 譯者介紹

        王淳蕙

        ?日本草苑日本語學校、東吳大學日本語學科畢業。

        ?現任日商公司日本語教師、出版社日文編輯。並曾擔任台日技術合作∕商機媒合交流會口譯員、「台北國際食品展」日本館口譯員、「亞洲消防首長協會第23回年會暨國際防災博覽會」隨行口譯員。

        ?譯有《一張卡片讓你瘦》、《月經美人骨盤操》、《史上最營養的蔬果魚肉烹調搭配圖鑑》等書。

        王曉維

        ?日本大學藝術學部放送學系畢業、中國文化大學東方語言學系日文組畢業。

        ?曾擔任全日通Z頻道總經理日文秘書、三立電視台節目日本特派記者,以及「SMART達人」、「A BATHING APE E-MOOK 」雜誌總編輯。

        ?譯有書籍《反向操作體操》、《First Love》等漫畫,以及多部日劇。

        周年慶

      每週1次半小時!馬拉松「全程達陣」練跑秘笈:57項「把跑步變簡單」的要領完整公開?從公園就能開始!-目錄導覽說明

      • 【 推薦序 】中華民國路跑協會秘書長 陳華恒──

        給初學的你,跑完馬拉松全程42.195公里的最佳入門書!

        【 編者序 】蘋果屋出版社編輯部──

        來!來!來!穿上跑步鞋就出發!絕不瞎跑,照著做1次就有成就感!

        【 作者序 】 這就是最好的馬拉松訓練方法!

        就算是再忙、再不擅長運動的人,也能沒有壓力、輕鬆愉快的跑完!

        序章做對6件事,每週只要半小時, 就能練出「跑完馬拉松全程」的實力!

        01牢牢記住,練跑成功的7個重要觀念!

        02就算再忙,每週也要留下30分鐘跑步!

        03絕不勉強,保持「不受傷、開心跑」的心態!

        04持之以恆,練出長跑最需要的「耐力」!

        05隨時調整,依照個人需求安排每週練跑計畫!

        06放鬆心情,別把馬拉松當成唯一重心!

        第1章目標明確,訂出你的練習計畫!

        01 最理想的基礎計畫,就是「每週跑步1次+2~3次肌力訓練」!

        02 訂出「訓練期限」,再分成3階段來安排訓練計畫!

        03 〈準備期〉製造一個能跑的身體──先以「不勉強的跑完30分鐘」為首要目標!

        04 〈提升期〉要有跑完全程所需的跑力──培養出「5公里→10公里→15公里→20公里」的耐力!

        05 〈調整期〉妥善調整體能狀況──賽事2週前,必須開始減少練習!

        06 增加練習量的最佳方式,就是把跑步距離「先加長、再縮短」?

        07 「每天1次磨蹭型」跟「每週1次衝勁型」有什麼不同?

        08 「這星期要多跑一點!」行有餘力時,增加「練跑天數」的正確方法!

        09 當每週1次的「練跑日」突然出狀況不能跑時,該怎麼辦?

        10 「肚子沒了!」「爬樓梯不喘了!」跑步讓身體變好!

        11 工作、家庭面面俱到,所以可以繼續每週練跑!

        12 為了累積比賽經驗,至少先參加一次短距離路跑當做練習!

        13利用GPS或APP來管理練跑的距離、路徑、速度!

        【實例分享】每週跑1次?全馬挑戰記(1)K.M小姐26歲?女性

        《相信「每週只跑1次」,你就能跑完42K!》

        第2章這樣做,就能「不勉強、不受傷、開心跑」!

        01練跑流程分3段,養成習慣後,每次訓練都很輕鬆!

        02跑步訓練○1 走路 ── 步行是很棒的基礎訓練!

        03跑步訓練○2 慢跑 ── 只要很會慢跑,就能跑完全程!

        04跑步訓練○3 衝刺 ── 速度練習有助養成最佳跑步模式!

        05其它訓練 ── 利用通勤、日常活動,就能有效練習!

        06 「還能再跑」的感覺很重要!── 分配速度的秘訣

        07找對夥伴一起跑,15公里、20公里都不覺得遠!

        08足球、游泳、網球……等其它運動,也有助馬拉松的練習嗎?

        09該如何突破10公里的魔咒,讓15公里、20公里也能順利跑完?

        10想要掌握自己的跑速,就必須確知練跑場地的距離!

        11除了柏油路,也要在草地、跑道練跑 ── 了解不同場地的特性

        第3章現在開始,找到適合自己身體的跑步方式,並養成習慣!

        01最理想的跑步姿勢,就是「不容易累」、「不會痛」的跑法!

        自我檢查!【8個讓你受傷的跑步姿勢】 NG Point!

        自我檢查!【 正確的跑步姿勢 】OK Point!

        02最正確的跑步呼吸法 ──與其緊張猛吸氣,不如好好吐氣!

        【實例分享】每週跑1次?全馬挑戰記(2)T.R先生34歲?男性

        《挑戰馬拉松,才知道跑步的魅力!》

        第4章一定要做!暖身及緩和運動,能提高練跑品質!

        01 「現在要開始跑步喔!」──給身體信號、讓你跑起來更輕鬆的體操和伸展

        02 暖身及緩和運動,要視練跑內容及天候來進行調整

        跑步前、後的【基本體操】

        跑步前、後的【基本伸展】

        跑步前要做的【準備動作】

        【實例分享】每週跑1次?全馬挑戰記(3)M.S女士31歲?女性

        《這樣跑步,讓我感到神清氣爽!》

        第5章提高肌力,跑起來就會更輕鬆!──肌力補強訓練的方法

        01藉由簡單的補強訓練,就能增加肌力、保護身體!

        肌力補強訓練的【基本動作】

        肌力補強訓練的【進階動作】

        【實例分享】每週跑1次?全馬挑戰記(4)A.A先生28歲?男性

        《一心想著「4小時內跑完第一次全馬!」》

        第6章正確休養,也是重要的訓練!──身體保養及損傷痠痛對策

        01 能休息的時候就休息?還是要運動?──聰明休養法,讓你更有活力

        02 兩大養護撇步,讓你跑步後不疲累!

        03 跑完長距離之後,該如何修護身體?

        04 好好泡澡和睡覺,就是最科學的消除疲勞法!

        05 「貧血」是跑步的天敵,男性要注意,女性更要當心!

        06 「咦?好像有點痛…」請別忽略來自身體的聲音!

        07別以為「還可以跑就沒關係」!身體出現「違和感」就要處理!

        【實例分享】每週跑1次?全馬挑戰記(5)I.H先生50歲?男性

        《電視馬拉松,不再是另一個世界!》

        第7章好好挑選!理想的鞋衣配備,讓你跑起來更順暢!

        01適合自己最重要!挑對跑鞋的要點就在於「合腳」與「彈性」!

        02買鞋時,最好到專門店,並向店員清楚表達需求!限量商品

        03 根據天候和氣溫,穿上最適合跑步的衣服!

        04 活用相關配備,可以提高練跑品質!

        第8章開心吃喝,還能同時促進「跑步成長力」的飲食方式!

        01 不必特別節制!練跑者的飲食原則就是「均衡」!

        02 晚餐大吃大喝NG!早餐、午餐都要顧到才對!

        03練跑前後這樣吃,就能提高跑步能量、修復勞損細胞!

        【實例分享】每週跑1次?全馬挑戰記(6)A.A女士35歲?女性

        《下定決心接受全馬挑戰,真是太開心了!》

        第9章輕輕鬆鬆,用自己的方式跑完42.195公里!

        01 用走的也OK!重要的是無論發生什麼事都要冷靜

        順利完成全程馬拉松的【3不秘訣】

        02 以跑20公里的感覺,決定跑全程的步調!

        從【速度別】看你跑抵全馬各距離的時間

        03 10公里、20公里、30公里,全馬各階段距離的跑法不同!

        行前檢查!【馬拉松當天應帶物品一覽表】

        04 正式參賽前該做什麼?前一天到起跑前的度過方法

        比賽前一天到起跑前的【準備流程】

        05 太快?太慢?比賽中常確認速度,減少體力消耗

        06 別讓「肝醣值」變成「零」!跑前和正在跑時都要充分補給

        你帶了嗎?【可以馬上變成能量的食品?飲料】

        07 不要無視補水站!避免引起脫水症狀的補水訣竅

        這樣做,就能聰明補充水份!

        08 跑到終點了!跑完後的保養動作不可少

        【附錄】台灣路跑活動諮詢網站相關資訊

        【後記】每週練跑1次,開啟你「成功跑完馬拉松」的第一步!

      作者序

      這就是最好的馬拉松訓練方法!

      就算是再忙、再不擅長運動的人,也能沒有壓力、輕鬆愉快的跑完!

      第一次提出「只要方法正確,即使每週只練跑一次,也能跑完馬拉松全程!」的概念,是在協助我選手時代的恩師川越學總教練撰寫《有效率的馬拉松方練習法?誰都可以在4小時內跑完!》一書的時候。我還記得,當在場的編輯們聽到這番話時,每個人都露出了不可置信的驚訝表情。

      事實上,這樣的理念,來自於我認為「馬拉松是一項人人都能從事的運動」。所以,就算是第一次跑馬拉松的人,也應該要用「餘力」去跑。

      意思是說,無論你再忙、再不擅長運動,也能夠在毫無壓力的狀態下,帶著輕鬆愉快的心情去跑,這才是「馬拉松全程達陣」的最佳挑戰方式!

      也正是因為這個緣故,我才會將「每週1次半小時」的馬拉松練跑秘笈加以歸納整理,集結成現在各位手中的這一本書。

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      我想告訴大家,要想持續跑步,甚至是挑戰馬拉松,有三個觀念非常重要:

      第一,絕不勉強。只要身體不舒服,就應該休息。一旦跑的時候感到吃力,就放慢速度不要硬撐,就算是走路也沒關係。因為「勉強」一定會對身心造成負面影響,自然無法長久持續。

      第二,心情愉快。請把「跑步」當作是起床、刷牙、吃早餐……之類的日常生活習慣,千萬不要有任何心理負擔。若是把它變成一種「重大目標」,反而會因為壓力太大,而容易放棄。

      第三,效率至上。這是指「隨時保持活動」的意思。例如,就算沒時間去練跑,但也可以培養「一邊做事、一邊動」的的習慣,包括多走路、站著看電視、做家事……等等,「聚沙成塔」,就能幫助身體養成跑馬拉松所需要的狀態。

      明星

      為了展現「每週1次半小時,馬拉松全程達陣」的效果,我特別邀請六位跑步初學者,分別按照書中所介紹的方法進行訓練,然後實際去參加馬拉松賽。雖然一開始,大家對於「每週只練跑一次」的效果都抱著半信半疑的態度,但也完全認同「這個方式我做得到呀!」的信念。而他們每一位在訓練及競賽時的努力過程、辛苦付出、真實感受,也都完整收錄在這本書中。最重要的是,這六位跑步初學者的訓練結果,每個人都挑戰成功,跑完了馬拉松全程,完美達陣!

      此外,本書中還有我平常指導各地民眾跑步時所累積的實戰經驗、與大家一起挑戰後所獲得的心得感想,以及從中體會到的喜悅與發現……,一併提供給大家作為參考。

      正在翻看這本書的你,是否對馬拉松充滿嚮往、卻始終害怕踏出挑戰的第一步?我衷心期盼,你能好好利用這本書,並獲得更棒、更豐富的體驗。如果書中所介紹的「每週一次半小時,馬拉松全程達陣練跑秘笈」能為你打開「跑步」的人生新頁,那將是我最大的榮幸。

      真鍋未央 謹致

      推薦序

      給初學的你,跑完馬拉松全程42.195公里的最佳入門書!

      台灣的路跑活動,在臺北市政府與「中華民國路跑協會」共同主辦時,於2004年加入外商ING 人壽保險公司的冠名贊助,再創原有的「臺北馬拉松」活動風潮。當時,透過全球與台灣媒體宣傳,「有空?沒空」的電視與網路行銷,引發各界熱烈回響。及至2009年,由富邦集團接手贊助,持續行銷,更帶動了今日台灣「不分男女老少的全民路跑活動」之蓬勃發展。

      儘管我們樂見「全民瘋路跑」及「百馬」運動的風行,但也擔心如果大家沒有透過正確的訓練或跑步方法來練習,將很容易造成運動傷害,甚至會因為恐懼而萌生退意。

      欣逢「蘋果屋出版社」發行了一本由日本知名專業馬拉松跑者真鍋未央女士「專為初入門、想跑馬拉松的人所寫的書」──《每週1次半小時,馬拉松全程達陣練跑秘笈》,不但在日本AMAZON網路書店暢銷排行版創下暢銷佳績,而且作者本人亦活躍於日本各大電視與雜誌媒體。

      看過此書內容之後,我發現裡面所提及的「肌力訓練」、「每週半小時訓練計劃」,乃至於「如何避免運動傷害」……等單元,無論對於男性還是女性初學者來說,都是「成為一位馬拉松全程(42.195公里)跑者」最需要的知識。

      在此,我謹真誠的推薦這《每週1次半小時,馬拉松全程達陣練跑秘笈》,給所有「想輕鬆完成馬拉松」的朋友們!

      中華民國路跑協會 秘書長陳華恒

      編/譯者:王淳蕙
      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:17*22
      頁數:330

      出版地:台灣

    商品訊息特點

    • 作者:真鍋未央

      追蹤

    • 譯者:王淳蕙
    • 出版社:蘋果屋

      出版社追蹤

      功能說明

    • 出版日:2014/5/16
    • ISBN:9789866444784
    • 語言:中文繁體
    • 適讀年齡:全齡適讀

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    工商時報【邱莉玲╱台北報導】

    針對各地方政府搶建影視園區爭取中央支持,文化部長鄭麗君昨(23)日表示,在一個月內將園區推動架構與評估報告行政院長林全,以發展一站式影視產製服務生態系為目標,近期會透過政院文化會報下的專案小組啟動,統籌全國協拍機制、景點串聯和相關優惠配套服務系統,讓軟體先行,才會評估硬體基地的建設。

    鄭麗君強調,台灣到底需要什麼樣的製片廠或影城,需從供需兩端來考量、統籌,需求端包含國內影視業者期待,尤其是對於影視產製量的投資,也要評估國際潛在市場,尋找國際潛在投資者,據以整體評估各地方政府提出的計畫,必要時會引導地方政府,在功能上不要重疊、浪費,最好是互補,一起從軟硬體組成影視產製服務生態系。

    文化部已盤點全台民營片廠和攝影棚,相關政府以土地標租或標售的媒體園區,未來將整體評估供給端,包括台南沙崙的用地規模、適當性和行政程序,及台中的中台灣影視基地的功能屬於影視生態系的哪個部分。

    鄭麗君強調,影視園區是一個專業經營的概念,不是空間委託營運計畫,評估將以專業營運團隊為前提,不管是催生新公司或引進國際投資或公司。

    為了扶植國內影視產業發展,國家通訊傳播委員會(NCC)日前修正通過無線電視及衛星頻道播放本國自製節目管理辦法,限制業者播出自製節目比例及新播率,並限制黃金時段只有本國自製節目才能冠名贊助。不過,無論衛星電視或無線台業者都對相關規範感到不滿,認為此舉將導致業者生存更加困難,甚至有違憲、大開民主倒車之虞。

    ◎祭罰則規範排播內容 業者轟NCC違憲

    NCC在10月26日推出規範本國自製節目播放比例的相關草案,限制無線電視台黃金時段播出本國戲劇節目自製率須達5成,境內衛星頻道本國節目自製比也要達到2成5;同時不論無線電視或衛星頻道的黃金時段,本國自製節目新播率都應達到4成,並限制黃金時段只有本國自製節目才能冠名贊助。

    對此,衛星電視公會祕書長陳依玫表示,衛星電視頻道業者並未占用公共頻譜資源,屬於民營、商業性、盈虧自負的內容供應業者,NCC新出爐的草案卻強行限制業者播放內容,並祭出罰則,恐有違憲、甚至大開民主倒車之虞。陳依玫說:『(原音)那所以今天要求我們衛星頻道的業者,在特定的時段,要播出特定的內容,否則會處以(新台幣)20到200萬的罰款,這恐怕都有違憲的疑慮了!更何況政府(民國)76年解嚴,77年開放報禁,88年連出版法都廢了,現在卻用強制裁罰而不是鼓勵的手段,去介入我們民營、商業衛星頻道內容怎麼排播,(傍晚)5時到7時播甚麼、(晚間)8時到10時要播甚麼,要比例多少,這樣的一個規範,恐怕會造成一個開民主倒車的觀感。』

    陳依玫也不滿NCC對衛星頻道業者的限制,擴及多時段、多類型,顯然違反比例原則。陳依玫說:『(原音)比對兩個草案,這個無線電視台(晚間)8到10時,戲劇類型受到了管制;但是,我們衛星頻道的業者,卻受到多時段和多類型的管制,兒童的、動畫的、綜藝、戲劇、電影、紀錄片,全部在管制之列,不只(晚間)8到10時,還有(傍晚)5到7時欸,這個是不是不合比例原則啦!』

    ◎新播率衝擊 每年將吃掉業者50億

    東森電視法務長王秋萍也指出,台灣有線電視市場的廣告總量,一年不過200億,但是依據NCC要求的新播率,衛星頻道業者每年要新播的電影須增加146部,一年須新製的戲劇也要76部,如此一來,國內4個電影頻道加18個戲劇頻道,每年將因此吃掉的電影授權費及戲劇製作費將高達新台幣50億元。王秋萍說:『(原音)如果按照這個管理辦法草案的話,以一部電影2小時來看,每一年要增加146部電影;那如果以每一部戲劇20個小時來看,每一年要新增加產製的戲劇大概是76.65部。那如果以這些數字來看,光是電影新播的部分,增加的授權費大概是11.68億;那如果是以戲劇來看的話,增加的製作費大概超過36億,也就是加起來是50億。這個只Support了NCC草案裏面的新播比例,不含重播,也不含其他23.5小時需要Support的節目量。』

    王秋萍呼籲NCC正視台灣影視產業的困境,若對有執照業者的管制只增不減,境外的頻道業者卻完全不受限,將導致業者難以彌補的損失。王秋萍說:『(原音)這個產業有個很特別的現象,授權費只降不升,節目製作成本只漲不跌,那政府的管制呢,只增加、不減少。在這個草案裡面呢,事實上,拿執照的這個有線電視業者受到一個管制,可是境外頻道業者沒有受到限制,也就是當我們在打仗的時候,有人不受管制,他愛播甚麼、播甚麼,他可以播那種授權費不是太高,節目製作品質又好的,那我們花很多錢去做節目,不見得有收視率,所以業者可能是製作費、廣告收入、收視率的三重損失,這些損失要從哪邊去彌補過來?』

    ◎冠名費僅限自製節目 好意難落實

    對於NCC限制黃金時段只有本國自製節目才能冠名贊助,中視節目部總監郭元冲也表達異議。他強調,無線電視台面對新媒體的崛起,廣告收益銳減,每年都要虧損新台幣好幾億。NCC這項規範,對電視台投入本國自製節目其實並無益處。郭元冲說:『(原音)其實在這個冠名的收入來講,對於電視台都是業務的收入,它不見得從非本國自製節目的冠名,就不能拿來投入本國自製的製作;然後本國自製的冠名,也不見得不能拿來買外劇。所以其實任何收入對電視台來講,都是讓我們回收成本的管道。所以請NCC不要扼殺我們有機會可以多一些收入的來源,讓我們更有籌碼可以投入在本國的自製。』

    此外,郭元冲也主張,一部戲劇從籌畫到拍攝、製作完成,播出時可能已經超過9個月到一年,而且不見得每個案子都是好案子,因此,如果NCC半年就要統計一次自製及新播節目比,恐怕電視台難以達標,建議NCC延長統計時程,或逐年提高自製比,不要一步到位,否則電視台的處境將雪上加霜。

    NCC為了扶植國內影視產業所做的規範,原本立意良善,沒想到在業者眼中,卻成了毒藥。NCC則表示,將聽取各界意見後,再送交委員會討論。

    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    中國時報【林淑娟╱台北報導】

    台灣當紅人氣男團SpeXial投下震撼彈!人氣王晨翔4日已向就讀的國立台灣藝術大學戲劇系碩士班辦理休學,即將入伍當兵。巧的是,隊長宏正上月25日在準備拍攝 《High5制霸青春》前進行跳躍練習,落地瞬間因踩到軟墊邊邊,造成右腳踝粉碎性骨折,5日已開刀,醫師宣布他的腳「3個月不能落地」,必須停工到農曆年後。

    宏正不忘宣傳新戲

    宏正開刀當天與麻醉師聊天,被問職業時回「拍戲,正在拍《High5制霸青春》」,麻醉師問「什麼時候播」,他像錄宣傳影片般背出:「每周六晚上8點半…」,背到一半就昏迷過去了,數小時之後清醒,記憶還停留在沒背完播出時間,被虧未免也太敬業。該劇還有重要收尾戲,如有需要宏正仍會露臉演出,打球戲分則請替身代勞。SpeXial原定12、13日在星、馬辦粉絲見面會,宏正也被迫缺席。

    晨翔3煩惱事纏身var LIGHTBOX_DARLA_CONFIG ={“useYAC":0,"usePE":0,"servicePath":"https:\/\/tw.news.yahoo.com\/__darla\/php\/fc.php","xservicePath":"","beaconPath":"https:\/\/tw.news.yahoo.com\/__darla\/php\/b.php","renderPath":"","allowFiF":false,"srenderPath":"https:\/\/s.yimg.com\/rq\/darla\/2-9-9\/html\/r-sf.html","renderFile":"https:\/\/s.yimg.com\/rq\/darla\/2-9-9\/html\/r-sf.html","sfbrenderPath":"https:\/\/s.yimg.com\/rq\/darla\/2-9-9\/html\/r-sf.html","msgPath":"https:\/\/tw.news.yahoo.com\/__darla\/2-9-9\/html\/msg.html","cscPath":"https:\/\/s.yimg.com\/rq\/darla\/2-9-9\/html\/r-csc.html","root":"__darla","edgeRoot":"https:\/\/s.yimg.com\/rq\/darla\/2-9-9″,"sedgeRoot":"https:\/\/s.yimg.com\/rq\/darla\/2-9-9″,"version":"2-9-9″,"tpbURI":"","hostFile":"https:\/\/s.yimg.com\/rq\/darla\/2-9-9\/js\/g-r-min.js","beaconsDisabled":true,"rotationTimingDisabled":true}var t_MediaGalleryBobaSpotlight_start = new Date().getTime();

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    『SpeXial 『SpeXial Land 2016』演唱會

    照片提供:華納音樂

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    Yahoo奇摩音樂

    2016年5月24日週二 台北標準時間上午10時00分

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    晨翔3月才以榜首考取台藝大戲劇系碩士班,時隔半年,被爆4日到校辦理休學準備入伍。經紀公司可米表示,晨翔常被課業、工作、兵役等問題困擾,一直都有當兵打算,雖進研究所就讀,但仍決定先從軍,再衝刺事業和課業,經紀公司也尊重他。他10月初被爆遭團員排擠,臉書曾寫著:「做決定時刻可能身邊會有很多建議或聲音,但其實沒那麼複雜,靜下來問問自己的心,有時候就會得到答案。」休學念頭有跡可循。

    個性樂觀的宏正昨在臉書Po文,告知粉絲他右腳受傷開刀必須請長假,明年才能再見。同劇的程予希安慰他:「也許有些經歷很不舒服但卻是化了妝的祝福,讓你可以好好休息,好好沈澱,充實自己!加油~」宏正卻搞笑回:「本來想追妳的,看來現在還是先想辦法站起來再說吧!」笑翻粉絲。

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